美容師歴13年、総客数30000人で、無店舗で独立しているhokaです
この記事は、髪の毛の抜ける原因を初心者にわかりやすく解説している記事です。
・髪の毛はなぜ抜けるのか気になります。
・1日何本抜けるの？
・髪の毛の抜けやすい場所はありますか？
・抜け毛予防の仕方はありますか？
と疑問に思っている人のお悩みを解決できる記事になっています。
先日こんなツイートをしました。
上記のツイートを深掘りしつつ【なぜ、髪の毛が抜けるのか】解説しています。
ちなみにこの記事ではこんなことがわかります。
・長さ別、抜けやすい髪の毛の場所と改善方法
・抜け毛予防の改善方法
髪の毛のヘアサイクル知ることで、なぜ抜け毛があるか簡単に解決することができます。
また、あなたにあった改善方法が見つかる事をお約束します。
なぜ髪の毛が抜けるの？【本数まで解説】
髪の毛が抜ける理由はヘアサイクルがあるからです。
ある期間成長した後、自然に抜け、しばらくすると新しい毛髪が生えてきます。このサイクルを「ヘアサイクル」といいます。
ヘアサイクルには5つの時期があります。
・成長期
・退行期
・休止期
1つ1つ説明していきます。
ヘアサイクルの基礎知識
出典 https://www.demi.nicca.co.jp
脱毛＆新生期
毛乳頭が活動をはじめ、新しい髪がつくられます。
古い髪は新しい髪の成長によって押し上げられ、自然脱毛する時期になります。
成長期
毛乳頭が活発にして、髪を成長させる時期。早期、中期、後期の3つに分けられます。
期間は男性で３～5年。女性は４〜６年です。
退行期
毛乳頭の活動が弱くなり、毛球部が萎縮して徐々に小さくなる時期。
期間は２～３週間です。
休止期
毛乳頭の活動が停止する時期です。
期間は数ヶ月あると言われています。
ヘアサイクルの流れ
脱毛＆新生期、成長期、退行期までが毛髪全体の85～90％です。
退行期から休止期までが毛髪全体の1～3％。
休止期から脱毛期・新生期が毛髪全体の9～14％になります。
伸びるスピードと期間
・髪は平均的に男性が３～５年。女性で４～６年かけて成長します。
なので、平均すると男性は60cm女性は72cmがマックスです。※ただし個人差あります。
抜ける本数
通常、髪は1日で５０～１５０本ほど抜けます。
理由は、脱毛期の髪の毛が1日の平均50〜100本ほど抜けるからです。
よくある質問で「たくさん髪の毛が抜けるのですがしんぱいです」
と相談されますが、100本ほどなら通常です。
ロングヘアーの人は一本が長いので、たくさん抜けたと勘違いしますが、本数を意識してみましょう。
とはいえ、
1日に２００本以上抜けると、ストレスや頭皮のトラブルの疑いがあります。
なので、大体の本数をみてから確認しましょう。
髪の毛が抜けやすい場所
実は、成長期の髪の毛でも、抜けやすい場所があります。
抜けやすい場所とは、
その抜けやすい場所のケアの仕方までを解説します。
ロングヘア
ロングヘアーの場合はアウトラインが特に抜けやすいです。
よく髪を結んだり、外部的な刺激によってチカラが加わり、抜け落ちる事が多い場所になります。
またシャンプーでは、オールバックにして洗う人が多いのです。フェイスラインにある顔周り毛が、後ろに引っ張られると、テンションがかかり抜け落ちます。
改善方法は、優しくすることです。
結ぶ時やシャンプーする時に、毛根はとてもデリケートなのであまりチカラを入れすぎないようにしましょう。
ショートヘア
ショートヘアの場合は頭頂部、つむじ周りです。
ショートヘアはワックスをつけると動かしやすい場所がトップあたりの頭頂部です。
髪の毛が根元から動く場所なので刺激が受けやすい傾向になります。
また、頭頂部はシャンプーも1番チカラが入れやすく、洗っていて気持ちいいポイントの場所がつむじです。ついついチカラ強くこすってしまいがちな場所でもあります。
改善方法は、同じく頭頂部はやや優しめにシャンプーするといいでしょう。またスプレーなどの整髪料を頭皮にあまりつけすぎたりしない事をおすすめします。
抜け毛の改善方法
抜け毛が多い人は、下記のようなことを意識すると抜け毛が改善されます。
意識的に変えられる簡単な解決方法なので実践してみてください。
シャンプー、トリートメントは天然成分を使う
シャンプー、トリートメントは多少値段が貼っても香料が入っていない天然成分でできたものがおすすめです。
毎日2回洗う
二度と洗い流すことおすすめします。
一度洗うだけでは髪の汚れは取れても毛穴に詰まった皮脂まではしっかり落ちないからです。しっかり洗ってしっかり流しましょう。
シャンプーのベストタイミングは22:00前後
夕方から23:00までをおすすめします。ベストタイミングは22:00です。
1日の中で髪の毛は23:00～26:00までに1番成長すると言われてます。
なのでその時間の前にシャンプーして毛穴を清潔にしておくと1番髪の毛の成長を後押しできます。
シャンプーしないで寝るのはやめましょう。女性がメイクをしたまま寝るのと一緒で頭皮が不潔な状態は抜け毛が起きやすい状態になります。
髪の毛はしっかり乾かしましょう。
髪の毛を濡れたまま生活していると、湿気で雑菌がわくことがあります。キレイに保つためにはしっかりドライヤーで乾かしましょう。
▼こちらの記事をセットで読むと参考になると思いますよ。
髪の毛が抜ける理由
髪の毛は普段から100本前後は抜けます。その理由はヘアサイクルがある事です。
外部的な刺激や頭皮を不衛生にすると抜けやすいです。その改善方法も一緒に解説させていただきました。
これが今回の記事のまとめです。
▼もっとシャンプーのやり方が知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
とはいえ、もっと深いところで抜け毛にお悩みの人もぶっちゃけ多いと思います。
そんな人のために向けた記事を執筆したので、こちらの記事も一緒にどうぞ。
現場からは以上でーす。
